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ストレッチ
※画像はイメージです
スタティックストレッチ・・・静的ストレッチ
①静的柔軟性を高める ②反動や弾みをつけず、筋肉をゆっくり伸ばしていく ③伸張させた状態でキープする
ストレッチの効果
〇 可動域の拡大
〇 筋由来の疼痛軽減
〇 筋長増大
（筋肉の長さが増す）
〇 筋緊張低下
（筋肉をやわらげる）
〇 運動パフォーマンスの向上
筋肉の役割
〇 身体を動かす
身体を安定させる
〇 ポンプの役割
〇 熱を作って代謝を上げる
〇 免疫力を上げる
〇 水分を蓄える
・ 衝撃吸収
血管、臓器保護
・ ホルモンの生産
身体の悩みに！
・肩こり・四（五）十肩・偏頭痛
・腰痛・冷え性・肘、膝痛など
「怪我しにくい身体」作りに！
「疲れにくい身体」作りに！
「免疫力UP」に！
※効能効果は個人差によります。
ストレッチ内容
脱力して寝ているだけで、一人では伸ばせない筋肉に働きかけられるパーソナルストレッチです。
身体の深層に働きかけるので、短い時間でも疲れをとることができます。
お客様のお体の状態、目的に合わせて行います。決して無理に伸ばしたり急激な刺激を与えることは致しません。
下腿三頭筋（ふくらはぎ）
大腿四頭筋（太もも）
大臀筋（おしり）
ローテーターカフ（肩周り）
大胸筋（むね）
上腕三頭筋（うで裏）
ハムストリング（もも裏）
腰部ムービング
肩甲骨ムービング
・・・など。他にも施術箇所・内容取り揃えております。
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